酵素ダイエット
■酵素ダイエットの基礎知識
酵素とは、消化を助けたり、栄養を吸収するのを助けたり、新陳代謝を促進するために、なくてはならない物質です。 酵素があって私たちははじめて健康に暮らせると言っても過言ではありません。その酵素は私たちが意識しないうちに、体内から減っていくことがあります。 加齢やストレスを受けたり、毒素の影響を受けても減ってしまいます。 毒素は何気なく食べている物に含まれています。それは気が付かないうちに少量ずつ体内に蓄積されていきます。毒素は半身浴などで減らす事はできますが、毒素が減っても体内の酵素の量が回復するわけではありません。 よって酵素を積極的に摂取する必要があります。酵素が適量体内にあれば、食べたものの消化は非常にスムーズに行われ、栄養の吸収も排出もスムーズに行われます。 酵素を補い代謝を活発にすることで、脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体質に変えていくのが、酵素ダイエットです。
■酵素ダイエットの基本パターン
酵素ダイエットは、基本的には、酵素を多く含む食品を摂取したり、酵素サプリメントや酵素ドリンクなどの栄養補助食品の摂取で行います。 ＜酵素を多く含む食品＞ 野菜類…人参、玉ねぎ、キャベツなど 果物類…リンゴ、グレープフルーツなど ※酵素は熱に弱いので基本的には生で摂取します。 酵素を含む食品は比較的身近でさっぱりした食品が多いので朝食に摂取するのがオススメです。 酵素サプリメントや酵素ドリンクは場所を選ばず摂取できるので、外出中などにオススメです。 朝と昼にしっかり酵素を摂り入れたら、夜は基本的には自由に食べたいものを食べます。 その代わりに3日に1回プチ断食をおこないます。 こうすることで内臓機能は休まり、代謝は酵素の働きでUP！健康的にキレイに痩せることを目指します。
■ファスティンとは
ファスティンとは断食のことです。ファスティン中は、食事の代わりに酵素液を飲みます。 これだけで簡単に２〜３kg痩せることができます。 勘のいい方は、リバウンドを気にすると思いますが、リバウンドを防止するために朝と昼にかならず酵素液を飲みます。
■それでも空腹を我慢できない人は？
それでも、空腹がガマンできない人には空腹対策のサプリメントがオススメです。 お腹がすいた時に飲むと、お腹の中で水分を吸収して膨らみ満腹感が得られます。 中には食欲をコントロールしてくれる成分が配合されているものもあり「食べたい！」という気持ちを緩和してくれます。 こういったサプリメントをうまく併用しながら、酵素ダイエットに取り組んでみましょう。
