食べて痩せるダイエット

ダイエットを成功させる秘訣は？

どうしてこんなに食べてしまったんだろう…そんな後悔よくありますよね。実は、あなた自身が食べ物をお腹が苦しくなるまで食べようと思って食べているのではありません。

テレビが煽る影響もあると思いますが、私たちはある特定の栄養に頼ったダイエットが大好きです。それ単品を食べていれば痩せられるというお手軽さから、おからダイエット、りんごダイエット、寒天ダイエットなど様々なダイエットが生まれては消えていきます。

私たちは頭で「今日はこのダイエット食品にしよう」とか「明日は、○○だけにしよう」と考え、それを実行します。しかしその裏で、体はもっと栄養を求めていたりすることもあります。

朝バナナダイエットとは、わかりやすく言うと朝にバナナを食べて痩せることです。朝バナナダイエットの目的は、バナナの栄養効果で痩せるというよりも、痩せやすい体質をつくることにあります。

京都大学の河田照雄教授ら研究グループは、トマトから「13－oxo－ODA」という、脂肪を燃焼させる遺伝子を活性化させる成分を発見しました。

酵素とは、消化を助けたり、栄養を吸収するのを助けたり、新陳代謝を促進するために、なくてはならない物質です。酵素があって私たちははじめて健康に暮らせると言っても過言ではありません。

いまやインターネット検索で「ダイエットレシピ」は大人気です。ダイエットレシピを食べるのに気を付けなければいけないことは、低カロリーの食事だからと油断して食べ過ぎてしまうこと。

ダイエット食品を選ぶ時に大切なことは、無理をして食べなくて済むものを選ぶことです。「美味しくないけど、痩せるためなら」と思って食べても、いずれ我慢の限界がきて暴飲暴食に走ってしまいます。

サプリメントは、あくまでも栄養補助食品であって、飲んだら必ず痩せるというわけではありません。目に見えた効果がなかなか得られづらいので、途中で飲むのをやめてしまう人が多いのも現状です。

ダイエットには体重などに変化がみられない停滞期がつきものです。人によって停滞期が訪れる時期は様々ですが、共通して言えることは、とにかく辛くて、絶望的になることです。